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가정 민첩 요법에서 척추 측만증 치료법

척추 측만증은 모든 연령대의 사람들에게서 발생하는 매우 흔한 질병입니다. 이 경우의 절반 이상에서 곡률을 비교적 쉽게 보정 할 수있는 순간을 놓치게됩니다. 일부는 초기 단계에서 질병을 식별 할 수 없으며, 일부는 심각하게 받아들이지 않지만 척추 측만증은 위험한 점진적 개발입니다. 불행히도, 질병의 마지막 (4) 단계는 외과 적 개입에 의해서만 치료 될 수 있습니다.

척추 측만증의 초기 징후를 인식하고 조기에 그것을 수정할 수있는 모든 가능한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 : 일정한 통증, 내부 장기의 이상, 편평한 발.

자가 치료에 참여하기로 결정할 때, 의료기관에서 의무적으로 상담하고 전문가가 모든 조치를 승인해야합니다. 질병 발병 단계에서자가 치료가 가능할 경우 담당 의사는 철저한 진단을 실시하고 집에서 척추 측만증을 교정하는 방법을 알려줍니다.

신체 운동의 복합체를 통해 척추 측만증을 교정하는 것은 질환을 퇴치하는 가장 효과적인 방법이며, 이는 뒷 근육을 강화하고 적절하게 발달시킬 수있게 해줍니다. 클래스는 추간 연골을 강화시켜 인대와 관절이 회복되기 시작하여 근육 유연성의 힘이 증가하고 전반적인 건강이 향상됩니다.

그러나 교육 과정을 진행하기 전에 기본 원칙을 숙지해야합니다.

  1. 가벼운 모드에서 시작하여 점진적으로 부하를 증가시키는 교육;
  2. 운동을하는 과정에서 날카로운 움직임은 배제됩니다. 전체 단지는 부드럽고 느린 속도로 수행됩니다.
  3. 수업은 고통과 힘을 통해서해서는 안됩니다. 몸이 불편할 경우 미니 운동으로 연기하는 것이 좋습니다.
  4. 척추 측만증 교정은 등의 부하뿐만 아니라 육체적 인 복합물은 또한 어깨 거들 및 다리의 발달을 겨냥되어야한다;
  5. 운동을하는 과정에서 적절한 호흡 기술을 따라야합니다.
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치료 및 예방 운동을 수행하는 데 어려움이 없으며 정기적 인 연습을 통해 긍정적 인 결과가 확실하게 표시됩니다.

  • 스탠드 몸통 앞으로 발을 스탠드.
  • "가위 (Scissors)": 우리는 등쪽 다리를 캐노피를 잡고 가위처럼 교차 절단 운동으로 만들어 등 위에 누워 있습니다.
  • "고양이": 모든 4 개의 아치에 서서 등을 구부려서 척추의 이동성을 높입니다.
  • 무릎과 팔꿈치에 서서 발 뒤꿈치에 앉아서이 위치에 머물러서 휴식을 취합니다.
  • 등 뒤에서 팔로 바닥에 앉으십시오. 이제 곧은 팔을 지탱하면서 가능한 한 많이 골반을 올리려고하십시오.
  • 위장에 누워 자세를 취하고 상지와하지를 들어 올려 20-30 초간 위치를 고정시킵니다. 그런 다음 오른쪽 다리와 왼쪽 팔을 번갈아 들어 올리십시오. 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

이 연습 문제 외에도 수평 바에 유용한 초보 교수형이 있습니다.

마사지

이 방법을 통해 긴장된 근육을 풀어 약한 섬유의 색조를 개선 할 수 있습니다. 또한 마사지는 신진 대사와 혈액 순환을 활성화 시키며 근골격계 전체에 강장 효과를줍니다.

마사지와 집에서 공연을 할 수는 있지만, 자신의 기술의 특정 기본 지식이 없어도 절차를 시작할 수는 없습니다. 그렇기 때문에 숙련 된 전문가를 초등 회 세션에 초청해야합니다. 초등 회는 예술의 모든 미묘함을 말할 것입니다. 척추 측만증에 대한 뒤쪽 마사지는 다음 순서로 수행됩니다.

  • 세로 스트로 킹;
  • 깊은 마찰, 반죽;
  • 피부 주름 (손끝) 마찰;
  • 손바닥이나 손가락으로 진동;
  • 교대로 쓰다듬어.

코르셋

척추 측만증 진단을받은 사람의 근육은 건강한 사람의 근육보다 현저히 약합니다. 그들은 완전한 효율로 기능하지 않고 척추를 충분히지지하지 못합니다. 따라서 척추 측만증이 진단되면 치료는 종종 특수 코르셋을 착용해야합니다.

이 장치는 첫 번째 굴곡 정도에서 착용하는 것이 좋습니다. 코르셋은 척추를 올바른 위치에 유지하고 병리학의 진행을 멈추며 특정 기간의 만료로 능선의 축을 완전히 복원합니다. 그러나 긍정적 인 효과는 15-18 세까지만 기대할 수 있지만 성장과 골격근 형성에 대한 적극적인 과정이 아직 진행 중이다.

코르셋을 선택할 때 주된 규칙은 주치의의 권고에 의해서만 구입해야합니다.

민간 요법

집에서 척추 측만증을 치료할 수있는 모든 방법을 고려할 때 전통적인 치료 방법에 대해서는 언급하지 않을 수 없습니다. 마사지와 압축을 위해 독립적으로 준비된 연고는 어떤 식 으로든 척추의 위치에 영향을 줄 수 없습니다. 그러나 척추 측만증 퇴치를위한 통합 된 접근법에 대한 기여는 매우 중요합니다. "가정 치유"의 주요 임무는 통증 완화, 경련 제거 및 근육 이완입니다.

압축

  1. 따뜻한 물 한 잔에 소금 2 큰술을 녹입니다. 결과로 나온 용액에 붕대를 적시고 뒤쪽의 해당 부위에 바릅니다. 2 시간 동안 압착 한 후 Menovazin 연고를 적용하여 효과를 높입니다.
  2. 동등한 비율로 껍질을 벗긴 감자와 와사비 뿌리를 고기 분쇄기를 통과시켜 철저히 섞어 통증 부위에 적용합니다 (거즈 붕대 위). 압축은 강한 레코딩 감각을 유지합니다.
  3. 압축으로, 당신은 호밀 가루로 만든 일반 케이크를 사용할 수 있습니다. 물에 반죽을 반죽하여 아픈 부위에 올려 놓으십시오. 통증의 공격은 즉각 중단됩니다.

따뜻한 욕조

  1. 소나무 가지를 분쇄 해 약한 불로 10 분 정도 삶아 약 5 시간 동안 견뎌야합니다. 생성 된 주입을 변형시키고, 물과 1 : 1의 비율로 욕조에 첨가한다.
  2. 10 분 동안 끓여서 물 3 리터에 아스펜 나무 껍질 1 킬로그램을 넣고 목욕을하십시오.
  3. 3 리터 냄비에 5 ~ 7 분간 끓여 카모마일 꽃 300g을 넣고 무명 구이를 통해 변형 시키십시오. 국물이 준비됩니다.

치료 목욕은 일주일 동안, 국물을 번갈아 가져 가야합니다. 한 세션의 지속 시간은 20 분을 넘지 않습니다. 심장 부위는 물 위에 있어야합니다.

3 학년 및 4 학년 치료

척추 측만증을 없애기가 다소 어렵습니다. 어린이의 곡률이 완전히 정렬 될 수 있다면, 성인의 측만증 치료는 질병의 진행을 막는 것입니다.

20 세가 지난 후에는 곡률의 병리학적인 호에서 2 ~ 3도 정도만 제거 할 수 있습니다. 그러나 성인에서 3 ~ 4 도의 척추 측만증이있는 경우가 많으며 의사는 수술을 강요합니다. 그들의 목적은 수술 후 척수와 신경 종말이 압착되지 않을 것이라는 사실에 의해 정당화된다. 다른 치료 방법으로는 제거 할 수없는 부 자연스러운 곡률이 교정 될 것이다.

신체의 활발한 성장을 멈추게 한 후 질병은 매우 드물게 거의 모든 경우의 성인 척추 측만증을 유발합니다. 이는 어린 시절의 병에 대한 잘못된 치료 또는 그 치료를 완전히 무시한 것입니다.

예방

위의 모든 방법은 집에서 척추 측만증을 치료하는 방법에 대한 질문에 답하지만 체계적으로 기본 "반공 수성"규칙을 따르지 않으면 충분하지 않습니다. 유용한 권장 사항 목록은 너무 단순하고 무해하지만 효과적이어서 등뼈 및 등 근육에 문제가없는 사람들을 예방 조치로 수행하는 것이 유용합니다.

  • 신선하고 건강한 라이프 스타일과 매일의 산책은 건강을 원하는 사람들에게 없어서는 안될 조건입니다. 규칙적인 운동은 자세를 개선하고 척추 측만증의 발병을 예방한다는 것이 입증되었습니다.
  • 고품질의 균형 잡힌 영양은 성장하는 유기체의 요구를 충족시켜야합니다. 전체적으로 성장과 재생에 필요한 성분 중 하나가 부족하면 척추 만곡을 비롯한 여러 가지 질병이 발생할 수 있습니다.
  • 잠들고 쉬는 곳은 편안해야합니다 : 부드러운 침대와 높은 베개는 잊어 버려야하지만, 너무 단단한 침대로 도망 갈 수는 없습니다. 이상적인 솔루션은 정형 외과 용 매트리스를 구입하는 것입니다.
  • 앉은 자세는 조절해야합니다. 허리는 의자 뒤쪽에 있어야하며 엉덩이는 의자에 있어야합니다.
  • 정적 부하는 항상 짧은 휴식으로 희석되어야하며 활동적인 신체 활동 (스포츠 섹션 방문, 수영, 자전거 타기)으로 보충되어야합니다.

골격 성숙기에 이르기까지 (특히 학교에서) 사람의 성장에 따라 신체의 비율이 활발히 변화합니다. 따라서 척추 측만증을 제거하는 방법에 대해 나중에 질문을 제기하지 않으려면 어린 시절부터 자세를 유지해야하는 습관이 있어야합니다.

가정에서 척추 측만증 치료법

척추 측만증은 우리 시대의 매우 흔한 질병입니다.

  • 그것은 앉아있는 생활 방식, 전산화 과정 및 근육 약화로 인해 발전합니다. 또한이 질병으로 인해 기관의 붕괴, 심한 통증, 평발 및 기타 질병의 발병과 같은 심각한 합병증이 유발됩니다.
  • 질병의 마지막 단계는 치료가 가능하지 않지만 외과 적 개입의 도움을 받아야만 교정됩니다. 따라서 그러한 결과를 허용하지 않는 것이 좋습니다.
  • 이 기사는 "집에서 척추 측만증을 치료하는 방법"에 대한 대답에 도움이 될 것입니다. 먼저 기본적인 용어와 개념을 고려해야하며 그 후에는 치료를 시작할 수 있습니다.

척추 측만증과 그 정도는 무엇입니까?

척추 측만증은 척추의 만곡부로, 센터의 오른쪽과 왼쪽 양쪽에서 거부 될 수 있습니다. 성인과 어린이 모두에 질병이 있습니다.

척추 측만증은 오른쪽이나 왼쪽 일 수 있습니다.

이 질병은 몇도 정도 있습니다.

  1. 1 도의 측만증은 10도 미만의 약간의 편차가 특징입니다.
  2. 척추 측만증은 약 10도에서 25도 사이의 편차를 보입니다. 그러한 학위는 긴급한 발언을 요구합니다.
  3. 3도 - 26도에서 50 도의 편차. 즉각적인 수정이 필요합니다.
  4. 4도 - 가시도가 50도 이상입니다. 거의 치료할 수없는 가장 심각한 정도. 드물게 발생했습니다.

환자의 연령에 따라 다음과 같은 유형의 척추 측만증이 있습니다.

  • Infaltile. 3 세 이하의 어린이에게서 관찰 됨.
  • 어린이 - 최대 10 세 어린이.
  • 청소년 (청소년) - 청소년의 평균 연령이 10-15 세입니다.
  • 성인. 어린이의 경우 척추가 아직 완전히 형성되지 않았기 때문에 척추 측만증을 치료하는 것이 성인보다 훨씬 쉽습니다. 3 학년 아동은 집에서 치료할 수 있으며 성인은 외과 적 개입에 의존해야 할 수도 있습니다.

척추 측만증의 치료는 심각한 접근, 치료 및 인내가 필요합니다.

첫 단계

정확한 진단을 확인하고 확립하려면 의사와상의해야합니다.

건강을 해칠 수 있기 때문에 자기 치유에 의지해서는 안됩니다. 정형 외과 의사는 구조의 모든 특징을 고려하고, 곡률로 이어질 수있는 원인을 결정하고, 척추 측만증의 정도를 결정하고, 적절한 치료법을 처방 할 것입니다.

척추 측만증을 제거하는 데 도움이되는 주요 기술 :

  1. 스포츠. 수영은 특히 유익합니다.
  2. 마사지;
  3. 정형 외과 베개 및 매트리스;
  4. 적절한 영양과 건강한 생활 습관;
  5. 치료 체조;
  6. 올바른 일과 휴식 모드;
  7. 몸의 올바른 위치를 제어하십시오.
  8. 자신감.

복잡한 척추 만곡부를 치료할 필요가 있습니다. 치료에서 가장 중요한 것은 게으르지 않고 항상 문제 해결을 위해 시간을 할애하지 말고 전문가의 조언과 권고를 따르는 것입니다.

홈 트리 트먼트

척추 측만증은 집에서 어떻게 치유 될 수 있습니까? 집 척추 측만증 치료에는 노력이 필요합니다.

먼저 의사에게 조언을 구해야합니다. 주치의는 자세한 검사를 거친 후 환자에게 상세한 권장 사항을 제공합니다.

그들 중 많은 수가 집에서 할 수 있습니다.

치료의 기본 원칙은 다음을 목표로해야합니다.

  1. 질병의 진행을 일시 중단;
  2. 근육 강화;
  3. 치료법;
  4. 등뼈.

자세를 개선하려면 특별한 운동을하고, 스포츠를하며, 특히 수영을하고, 마사지를 받고, 신선한 공기를 마시고 과로하지 말아야합니다. 일반적으로 건강한 생활 습관을 길러주고, 바로 먹고, 정기적으로 체육관에 가서 인생을 즐기는 것이 중요합니다.

운동

물리 치료 연습은 기본 규칙을 기반으로해야합니다 :

  1. 질병의 초기 단계에서 수행하는 것이 가장 좋습니다.
  2. 이렇게하기 전에 근육을 데우고 더 많은 운동과 부하를 준비하십시오.
  3. 운동은 등 지대뿐만 아니라 어깨, 목, 머리, 다리에도 적용되어야합니다. 충전을 통해 전신을 강화해야합니다.
  4. 운동은 여러 번해야합니다.
  5. 고통을 겪고있는 동안 운동을하는 것은 불가능합니다.
  6. 의사와 상담해야합니다.
  7. 모든 운동은 직선으로, 특히 처짐과 뒤틀림으로 이루어져야합니다.
  8. 점진적으로 부하를 증가시키는 간단한 작업으로 시작해야합니다.
  9. 빠르고 날카로운 움직임을 만들지 마십시오.

팁 :
처음에는 물리 치료 수업을 여러 번하고, 그 다음에 그 움직임을 암기하고 집에서 수행 할 수 있습니다.

모든 사람에게 적합한 좋은 운동 : 매끄럽게하기. 어깨 넓이를 벌리십시오.

어깨에 손을 댄다. 회전 동작을 먼저 수행 한 다음 다시 수행하십시오.

운동은 허리 근육을 강화하는 데 도움이됩니다. 그들의 도움으로 신속한 결과를 얻을 수 있습니다 : 문제의 발달을 막고 제 시간에 그것을 멈추고 치료하십시오.

척추 측만증 치료는 노력과 환자의주의가 필요합니다.

마사지 기술

근육을 따뜻하게하고 강화하기 위해 마사지 장비를 수행하십시오.

마사지는 수영, 체육, 호흡 운동과 같은 다른 의료 절차와 함께 매우 유용합니다.
마사지는 척추 측만증의 유형에 따라 다른 기술자가 수행해야합니다.
1 년에 몇 차례 세션을 진행하는 것이 가장 좋습니다. 평균적으로 한 세션에는 7-10 개의 절차가 포함되어야합니다.

이것이 의미하는 한, 훌륭한 전문 마스터를 선택해야합니다. 마사지는 척추 측만증의 정도와 유형에 유용합니다.

코르셋

치료의 또 다른 방법은 코르셋을 입는 것입니다. 그것은 또한 근육을 강화하고 올바른 위치에 그들을 유지하는 데 도움이됩니다.

척추 측만증의 정도에 따라 몇 시간에서 하루 종일 코르셋을 착용하는 것이 좋습니다. 올바른 코르셋을 선택하는 것이 중요합니다. 편안하고 가슴을 압박하지 않아야합니다. 어깨 뼈와 어깨를 올바른 위치에 고정시키는 것이 좋습니다.

특정 시간 후에, 몸은 몸의 정확한 위치에 익숙해 질 것입니다. 등 뒤에서도 코르셋을 착용 할 필요가 없습니다.

착용 팁

  1. 편의상, 신체 친화적 인 의류 또는 속옷에 착용해야합니다.
  2. 코르셋을 사기 전에 정형 외과 의사와상의해야합니다.
  3. 가장 좋은 효과는 다른 방법과 함께 이루어질 것입니다.
  4. 치료의 결과와 추가 조치의 선택을 명확히하기 위해 특정 시간 착용 후 다시 의사에게 와야합니다.
  5. 필요한 결과를 얻으려면 코르셋을 정기적으로 착용하십시오.
  6. 부끄러워하지 마십시오. 옷 밑에 보이지 않기 때문입니다.

이러한 기술 외에도 통증을 완화하기 위해 증후군은 전통 의학에 의존합니다.

  • 문제를 제거하는 것은 문제를 예방하는 것보다 항상 어렵습니다. 자세와 자세에주의를 기울일 필요가 있습니다.
  • 그러나 여전히, 때로는 문제가 이미 있으며, 필요한 것은 그것을 고치는 것입니다. 그들이 들어올 때 문제를 제거 할 필요가있다. 이것은 척추 측만증에도 적용된다.
  • 외과 적 방법은 극한 단계에서 사용되는 최신 방법입니다.
    가정 치료는 문제의 초기 단계에 효과적입니다.

숙련 된 정형 외과 의사의 모든 규칙과 조언에 따라 집에서 척추를 치료할 수 있습니다. 모든 책임과 인내심으로 문제에 접근해야합니다.

자기 치료에 의지해서는 안되며, 항상 다른 각도의 척추 측만증 치료 경험이있는 전문가에게 연락해야합니다.

척추 측만증 : 성인 치료, 운동, 마사지, 추천. 집에서 성인의 측만증 치료

보통 우리는 어린이들에게 척추 측만증에 대해 이야기합니다. 아이들이 학교에 오는 6-7 세의 나이는 또한 성장의 급격한 변화가 특징입니다. 그리고 신체가 항상 비례하여 성장하지는 않으며, 증가 된 하중은 자세가 부러지는 사실에 기여합니다. 이것은 큰 문제는 아니며, 문제와시기 적절한 수정에주의를 기울이면 상황이 빠르게 개선되기 때문입니다. 그러나 이것은 우리가 어린 시절의 척추 측만증에 대해서 이야기하는 경우입니다. 성인 치료는 훨씬 어렵습니다. 여기서 우리는 완전히 형성되고 성장하는 플라스틱 뼈대를 다루지 않습니다. 그러나 병이 진행되지 않으면 어느 정도 교정 될 수 있습니다.

무엇입니까?

분명히 각기 다른 자세의 장애가있는 사람들을 보았습니다. 이것은 척추 측만증입니다. 성인의 치료는 매우 어렵고 길지만, 치료하지 않으면 상태가 악화됩니다. 요컨대, 중심 기둥의 곡률이라고 할 수 있습니다. 이 경우 척추는 말 그대로 축을 중심으로 전개됩니다. 물론 이러한 변화로 인해 좋은 결과를 얻을 수는 없습니다. 혈액 공급이 방해 받고, 신경이 채워진다.

척추 측만증의 유형

척추는 여러 섹션으로 구성되어 있으며 곡률은 그 중 하나에서 나올 수 있습니다. 물론 미래의 치료는 척추 측만증이 발견되는 곳에 따라 달라질 것입니다. 성인 치료는 osteopath의 검사, 기능 진단을 포함한 척추 화상, 그리고 아마도 해당 부위의 MRI 등 철저한 진단으로 시작해야합니다.

보통 타격 아래 :

  • 자궁 경부.
  • 흉부.
  • 요추 - 흉부.
  • 요추.

심각도

이것은 척추 측만증이 평가되는 또 다른 중요한 요소입니다. 성인 치료, 특히 효과와 지속 기간은 의사에게 도움을 요청한 단계에 따라 다릅니다. 어떤 사람이 도움이 필요하다는 것을 알 수 있습니까? 이것은 보통 육안으로 볼 수 있습니다. 가족의 누군가에게 등의 실루엣을 되돌아 보도록 요청하면 어깨와 어깨의 약간의 비대칭이 눈에 띄게됩니다.

  • 1 - 곡률은 약 5 도의 작은 각을가집니다. 그러나 이미이 단계에서 어깨가 위로 올랐다는 것이 눈에 띈다. 몸을 굽히고 머리를 내리고 허리에 분명히 비대칭이 있습니다.
  • 2 - 곡률의 각도가 30도까지입니다. 허리와 목의 비대칭이 잘 보입니다.
  • 3 - 그림의 변형. 척추의 반전은 30-60도에 이릅니다. 복부 근육의 처짐이 발생합니다.
  • 4 - 곡률의 각도가 60도 이상입니다. 보통 사람들은 앉아있을 때만 편하게 누워서 편안히 누워있을 수 없다고 말합니다. 갈비뼈가 가라 앉고 혹이 나옵니다.

이유

이를 이해하면 예방 약품을 찾는 데 더 가까워 질 것입니다. 그러나 때때로 오늘날 척추 측만증이 성인에게 발생하는 이유에 대한 질문에 대답하기가 어렵습니다. 치료에는이 질문에 대한 답을 찾는 것이 포함되므로 조금만 더 생각해 봅시다. 그래서, 대부분 이차성 측만증으로 진단됩니다. 즉, 곡률은 척추에 영향을 미치는 다른 병리학의 배경에 대해 발전했습니다. 그것은 다음과 같을 수 있습니다 :

  • Osteomalacia, 즉, 뼈의 연화.
  • 염증성 질환.
  • 퇴행성 - 영양 장애.
  • 외과 개입.

또한 원인을 찾을 수없는 경우도 있습니다. 아마도 척추 측만증은 어린 시절부터 였지만 진행되기 전에는주의를 기울이지 않았습니다.

증상 및 징후

척추 측만증은 그 밖에 어떻게 나타 납니까? 성인의 증상은 대부분 허리 통증을 동반합니다. 또한 시각적으로 외관의 변화를 확인할 수 있습니다. 척추의 경사 때문에 한쪽 팔이 다른 쪽 팔보다 길게 나타납니다. 규칙적인 허리 통증이 느껴지면 당기지 마십시오. 진단 및 치료를 위해 의사와상의하는 것이 매우 중요합니다. 합병증은 골격의 변형, 통증의 증가로 나타날 수 있습니다. 또한 약점과 무감각 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 이것은 신경 종말에 대한 압박의 결과입니다.

의료 서비스 제공의 어려움

척추 측만증이 성인에서 진단되는 모든 경우에 도움이되는 단일 방법은 없습니다. 치료는 질병 경과 및 환자 불만의 성격에 따라 결정됩니다. 가장 효과적인 영향은 초기 단계에있을 수 있습니다. 곡률이 클수록 회복의 기회가 적습니다. 1 차 진단은 척추의 상태를 평가할 수있게하며, 이미 이러한 기초 위에서 치료 효과의 계획을 세울 수 있습니다.

약물 요법

의사는 측만증 자체가 거의 통증을 동반하지 않는다고 말합니다. 가장 흔하게는 척추의 동반 질환에 기인합니다. 그런 다음 환자는 아스피린, 디클로페낙 또는 다른 약을 복용 할 수 있습니다. 한방 추출물과 분말, 각종 연골 보호제, 비타민 및 미네랄 복합체가 사용됩니다. 또한 환자의 삶을 원활하게하는 대중적인 방법은 다양한 연고, 크림 및 대화자를 문지르는 것인데, 이는 치료제로 배치되지만 사실 마취 효과 만 있습니다. 마약을 통해이 질병을 치료할 수는 없지만 단기간의 개선을 달성하는 것은 가능합니다.

착용 코르셋

성인의 측만증의 교정은 질병의 진행을 예방하기위한 일련의 조치입니다. 이것이 성취된다면, 당신은 오늘날 존재하는 척추 기형으로 무엇을해야하는지 생각할 수 있습니다. 그리고 전문가의 조언 없이는 다시 할 수 없습니다. 그들의 코르셋은 근육 훈련의 도움으로 치료되기 때문에 코르셋은 어린이에게 처방되지 않습니다. 그들은 지원 역할을 수행해야합니다. 성인 환자는 종종 척추를 올바른 위치에 고정시키고 근육의 작업을 용이하게하는 코르셋을 착용하도록 처방됩니다. 코르셋에는 여러 가지 유형이 있습니다. 최소의 경직성을 지니고 부상과 수술 후에 약간의 곡률로 임명 된 지지력. 그러나 개별적으로 선택되고 곡률을 교정하기위한 특수 교정 코르셋이 있습니다. 6 개월 이상 착용하십시오.

물리 치료법

오늘날, 그들은 대부분의 의사의 선택입니다. 물리 치료법은 독립적 인 치료법으로는 도움이되지 않지만 우수한 보조제입니다. 성인의 2 도의 척추 측만증조차도 다음과 같은 일련의 조치가 포함되는 경우 훨씬 효과적입니다.

  • 자기 요법.
  • 근육의 전기 자극.
  • 수 치료.
  • 열 요법.
  • 진흙 치료

이 치료법은 강장 효과가 있습니다.

동양 기술

침술은 종종 비판을받는 인기있는 노출 방법입니다. 사실 두 가지 중요한 점이 있습니다. 첫 번째는 치료사의 기술입니다. 침술에 관련된 모든 사람들은 그것을 잘 파악하고 있기 때문에 결과는 매우 평범하다. 두 번째 요점은이 기술이 주된 기술이라고 주장 할 수 없다는 점입니다. 반사 요법은 특수 스테인레스 스틸 바늘로 적절히 주사하면 통증을 완화시킵니다. 그러나 척추 기형의 사실이 남아 있습니다.

성인의 척추 측만증 치료

이것은 가장 효과적인 노출 방법 중 하나입니다. 물리 치료와 함께 마사지는 환자의 상태를 심각하게 완화시킬뿐만 아니라 퇴행성 변화의 진행을 늦출 수 있습니다. 정기적 인 치료 과정을 통해 환자는 삶의 질을 크게 향상시킵니다. 마사지의 기본 원리 :

  • 등, 복부, 가슴, 엉덩이 및 팔다리의 근육에 직접 영향을 미칩니다. 짧고 긴장을 풀고 긴장을 풀면 즉시 상태에 영향을줍니다.
  • hyperalgic 영역, 지방, 근육 hypertonus, 물개의 식별.

치료 과정을 통해 마사지가 변경된다는 점에 유의해야합니다. 첫 번째 단계에서는 몸의 전체적인 음색을 증가시키기 위해 표면 조직의 집중 마사지를 수행합니다. 즉, 고조를 제거하기위한 충격입니다. 달성 된 결과의 변형 및 안정화 보정 단계에서 마사지가 더욱 깊고 강렬 해집니다. 이제는 가슴과 복부, 목 및 엉덩이에 대한 연구에 더 많은 관심이 쏟아졌습니다. 필요하다면 전문가는 팔다리로 새로운 운동 능력을 개발합니다.

좋은 결과를 얻으려면 적어도 20-25 절차를 포함하는 연간 2 개 코스를 실시해야합니다. 노출 기간은 점차적으로 15-20에서 40-50으로 증가합니다. 경험이 풍부한 마사지 치료사의 도움을 받아 자세를 바꾸는 과정의 속도를 높일 수 있습니다. 이것은 체조 치료 과정에 큰 도움이됩니다. 세션 동안 근육의 음색이 양쪽에 고르게 정렬되어 혈류를 개선합니다.

이것은 척추의 퇴행성 변화를 막기위한 주요 척도입니다. 가정에서 성인의 측만증 치료는 반드시 근육 코르셋을 형성하고 인대를 강화하는 특수 운동의 실행을 포함해야합니다. 정기적 인 훈련으로 자세가 개선되고 기형이 교정되며 병의 진행이 멈 춥니 다.

척추 측만증의 정도에 따라 의사는 여러 가지 운동을 제안 할 수 있습니다. 보통 걷기와 호흡 운동, 엎드린 자세에서 덤벨로 운동, 브래지어와 함께 수영, 물에서 운동과 체조 스틱으로 진행됩니다. 복합물에서 스트레칭, 조정 및 균형을위한 운동을 포함시키는 것이 유용합니다. 강조는 복부와 복부의 근육을 훈련 시키는데 놓여 져야합니다.

대략적인 복합체

성인의 척추 측만증에 대한 운동은 평균 속도로 매일 수행해야합니다. 그래야만 효과가 있습니다.

  • 워밍업을 위해서는 한 방향과 다른 방향으로 경사를 수행하는 것이 가장 좋습니다. 측면, 16 반복에 손.
  • 머리 뒤 손, 어깨 너비 떨어져. 오른쪽으로 두 기울여서 몸통을 오른쪽으로 돌립니다. 이제 우리는 다른 방향으로 반복합니다. 단지 16 번의 반복.
  • 손은 올라가고 굴곡을 수행하며 단 8 번만 수행합니다.
  • 다리는 어깨보다 약간 넓고, 아래로 구부려서 손으로 바닥에 닿은 다음 한 방향과 다른 방향으로 몸을 돌립니다.
  • 바닥에 앉아서 옆으로 팔을 벌리고 측면 굽힘을 시작하십시오.
  • 왼손에 중점을두고 왼쪽 측면에 서서, 우리는 오른쪽 발을 옆으로 휘둘 렀습니다. 반복 횟수는 8-16 회입니다.
  • 등에 누워서 상체와 다리를 교대로 들어 올립니다. 4-8 번.
  • 위장을 켜십시오. 이제 우리는 몸의 윗부분의 4 배 상승을 수행해야하고, 4 번 우리는 다리를 올립니다. 할 수 있으면 즉시 보트를 탄다.

전망

모든 환자는 척추 측만증이 성인에게서 치료 될 수 있는지 알고 싶어합니다. 그 사람이 의사에게 어떤 단계에 갔는지에 달려 있습니다. 우리가 질병의 초기 발달에 관해 이야기하고 있다면 예후는 긍정적입니다. 곡률이 클수록 그 결과에 대처하는 것이 더 어려워집니다. 그러나 4 단계에서도 전문적인 마사지 및 물리 치료와 병용하여 물리 치료가 눈에 띄게 개선 될 것입니다. 따라서 의사의 도움을 소홀히하지 마십시오. 내일 상황이 훨씬 악화 될 수 있습니다.

집에서 척추 측만증을 교정하는 법

잘 알려진 이름 인 척추 측만증을 가진 척추의 병리학적인 만곡은 오늘날 엄청난 발전을 가져 왔습니다. 앉아있는 생활 방식, 체계적으로 잘못된 자세, 컴퓨터 기술의 대중화로 인해 척추에 변화와 이상이 생깁니다.

그 결과는 무엇입니까? 일정한 통증, 평발, 심장, 폐, 위 및 내장과 같은 중요한 기관의 작업 장애. 척추 측만증의 후기 단계는 수술로 만 치료할 수 있으며 집에서 척추 측만증의 치료가 가능합니다.

척추 측만증 치료의 원리

따라서 척추 만곡을 치료하기로 결정한 경우 의사를 만나야합니다. 가장 초기 단계의 질병조차도 검사와 진단이 필요합니다. 의사는 정확한 진단을 내리고 나이, 질환의 원인, 수반되는 질병의 존재 및 기타 요인을 고려하여 복잡한 의료 조치를 처방합니다. 통제되지 않은자가 치료는 긍정적 인 효과가있을뿐만 아니라 건강에 심각한 해를 끼친다는 것을 기억하십시오.

척추 측만증 치료는 다음에 초점을 맞추어야합니다.

  • 질병의 진행을 멈추게합니다.
  • 척주의 안정화.
  • 근육 코르셋을 강화.
  • 변형 보정.

치료 방법은 특별한 신체 운동, 마사지, 물리 치료 절차, 코르셋 착용, 전통 의학의 요리법 적용 등으로 구성됩니다. 그러나 신선한 공기를 마시지 않고 체계적인 경화를하고, 합리적으로 먹고, 적극적이고 건강한 생활 방식을 이끌고 자세를 모니터한다면, 이러한 방법으로는 완전한 회복을 위해서는 충분하지 않습니다.

운동

집에서 척추의 척추 측만증에 대한 운동은 시행을위한 특정 규칙을 가지고 있으며 치료 체조를 진행하기 전에 기본 원칙을 숙지하십시오.

  • 모든 운동을 천천히 그리고 부드럽게 수행합니다. 척추 측만증은 갑작스런 움직임을 좋아하지 않습니다.
  • 몸 상태를주는 것은 좋은 상태에서만 필요하며, 기분이 좋지 않으면 훈련을 연기하십시오. 통증과 힘을 통해 운동을 수행하지 마십시오.
  • 최소 하중으로 훈련을 시작하고 점진적으로 증가시킵니다.
  • 치료 운동을하는 동안 자세를 정확하게 모니터하십시오.
  • 훈련하기 전에 근육을 데우고 운동을하는 것을 잊지 마세요.이 척도는 필수입니다.
  • 허리를 단련 할 수 없기 때문에 어깨 거들과 다리에 차례로 하중이 가해 져야합니다.
  • 각 운동을 적어도 5 번 수행하십시오.

주의! 척추 측만증은 C 자형 또는 S 자형 일 수 있으며, 신체 운동을 통한 척추 만곡의 각 유형별 치료는 그 자체의 특성을 갖기 때문에 운동을위한 복합체가 크게 다릅니다.

C 자형 척추 측만증

이것들은 척추 측만증 1 기 치료와 질병 예방을 위해 수행 할 수있는 기본적인 운동입니다. 기본 체조는 대칭 운동의 복합체로, 측면 근육을 단단히하는 것입니다 (측면 근육은 척추 주위에 강한 프레임을 형성 함).

올바른 자세 (C 형 척추 측만증으로 기형의 강화와 제거)을위한 운동 :

  1. 다리를 어깨 너비로 벌리고 손을 어깨에 대고 팔꿈치로 회전 운동을 시작하십시오. 운동은 세 가지 접근법으로 이루어지며, 각 접근법에는 앞으로 8 번 반복하고 뒤로 8 번 반복됩니다.
  2. 같은 위치에있어 라. 깊은 숨을들이 쉬십시오. 숨을 내쉴 때 최대한 앞으로 어깨를 가져 가십시오. 다음 호흡에서 그 자리로 돌아 오십시오. 운동을 할 때 등을 돌리지 마십시오.
  3. 운동을 반복하고, 앞으로 만 앞으로,하지만 뒤로하지 않습니다.
  4. 몸을 따라 팔을 내리고, 머리를 위로 당기고 가능한 한 "스프링"을 늘리고 바닥에서 발 뒤꿈치를 제거하지 말고 수 센티미터 더 높게하십시오. 한도를 5-7 초 동안 유지하고 시작 위치로 돌아갑니다.
  5. 배를 아래로 내려 놓고 몸을 따라 팔을 벌리고 바닥에서 가슴과 어깨 띠를 들지 않고 머리를 들어 올리십시오.
  6. 바닥에 손을 올려 놓고 첫 번째 운동을 반복하고 몇 초 동안 자세를 유지하십시오.
  7. 시작 위치로 돌아가서, 오른쪽으로 들어 올린 다음 왼쪽 다리로 번갈아 들어갑니다.
  8. "보트"를 만드십시오 - 팔을 앞쪽으로 늘리고 다리를 동시에 올리십시오.

이 콤플렉스가 끝나면 발 뒤꿈치에 서서 방에서 걸어 다니고 허리에 손을 댄다. 발가락을 발 뒤꿈치로 굴리고, 발가락에 이미 몇 바퀴 씩 걸으십시오.

S 자 척추 측만증

S 자형 척추 측만증은 2 등급 척추 만곡으로 진단됩니다. 척주를 교정하기 위해 요추 및 흉부 부위를 교정하기 위해 운동을 사용하여 턱뼈를 강화시킵니다.

S 자형 척추 측만증으로 올바른 자세에 대한 운동 :

  1. 높고 넓은 벤치에 앉아서 다리를 들어 올리지 않고 머리 뒤로 손을 얹고 몸을 돌려 돌려 척추를 비틀십시오.
  2. 사이드 에지가 견갑골의 시작 부분에 도달하도록 벤치에 눕습니다. 시체를 뒤로 접고 몇 초 동안 숙여 휴식하십시오.
  3. 허리에 바닥에 누워 몸을 30도 회전시켜 몸을 굴러 움직이십시오.
  4. 이제 벤치 아랫배에 누워, 그 측면 가장자리는 요추 부위에 있어야합니다. 몸통을 내려서 직각을 이루십시오. 다리를 들어 올리지 않고 몸통을 들어 올려 수평 위치를 취하십시오.
  5. 서있는 위치에서 흉부 부위의 곡률 측면에서 손을 들어 올리고 다른 손을 옆으로 당깁니다. 흡입하면서 몸을 들어 올리십시오.
  6. 다리를 곡률 측면에서 측면으로 가져 가서 손을 머리 뒤쪽에 댑니다. 팔꿈치를 옆구리로 벌리고 흡입하면서 몸통을 구부립니다.
  7. 네 발로 일어나십시오. 숨을들이 마실 때 발 뒤꿈치에 앉으십시오. 손을 움직이지 마십시오. 흡입에, 시작 위치에 돌려 보내십시오. 운동은 3-5 번 반복하십시오.
  8. 네 발로 서서 등을 구부리십시오 ( "좋은 고양이"- "사악한 고양이"). 5 번 반복하십시오.
  9. 등에 누워서 몸을 따라 팔을 벌립니다. 숨을 내쉴 때 가슴쪽으로 턱을 당기는 동안 발의 양말을 당겨서 당깁니다. 몇 초 동안 위치를 고정하십시오.
  10. 등을 대고 팔을 쭉 뻗는다. 다리는 허리 부위의 곡률 반대쪽에서 무릎과 엉덩이 관절을 직각으로 구부립니다. 뱃속에 무릎을 당겨.

척추 측만증 치료에서의 마사지

집에서 척추 측만증을 치료하는 방법? 치료 마사지는이 문제를 해결하는 데 큰 도움이됩니다. 척추의 만곡부를 가진 마사지는 다리에서 시작하여 엉덩이, 복부로 이동합니다. 마사지의 목적은 약한 근육을 강화하고 긴장을 완화하는 것입니다.

C 자형 척추 측만증은 흉부 또는 요추 일 수 있습니다. 척추의 흉부 곡률의 경우 마사지는 뒤쪽을 쓰다듬 기 시작합니다. 먼저 오목한 부분을 마사지 한 다음 볼록한 부분을 마사지합니다.

점차적으로 뒤쪽의 길고 넓은 근육으로 이동하고 원형 운동으로 그들을 반죽하십시오. 늑간골의 근육은 곧은 움직임을 반죽합니다. 다음으로, 목과 사지 근육으로 가십시오. 마사지 기술은 쓰다듬거나 흔들기와 결합됩니다. 첫 번째 세션에서는 목 근육과 등뼈의 볼록 부분이 최대한 긴장되며, 나중에 오목한 부분의 근육을 강화하고 자극합니다.

요추 측만증도 이전 사례와 마찬가지로 시작되지만 등을 쓰다듬어 "쥐어 짜기"기법으로 전환합니다. 먼저, 오목면, 그리고 볼록면을 마사지합니다. 워밍업 후, 골반 부위가 마사지되고 - 그 부위가 먼저 뽑아지고, 그 다음 압착되고, 천골과 장골 볏이 반죽됩니다. 다리의 마사지로 이동 한 후, 돌출부의 측면에 위치한 다리에 특별한주의를 기울입니다.

요추 및 흉부 척추에서 S 유형 척추 측만증을 동반 한 마사지가 동시에 수행됩니다. 위의 방법을 사용하십시오.

마사지 팁 :

  • 오른쪽 가슴의 측만증으로 환자는 위장에 누워 있어야하고, 오른손은 등에 누워 있어야하며 머리는 반대 방향으로 돌려야합니다.
  • 우측 요추 측만증의 경우 왼쪽 다리를 오른쪽으로 가져와 머리를 오른쪽으로 돌려야합니다.
  • 마사지시 석유, 석유 젤리 또는 활석을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

코르셋이 도움이 될까요?

가정에서 척추 측만증을 치료하는 방법에 대한 질문에 답하기 위해 코르셋을 착용하는 주제를 살펴 보겠습니다.이 방법이 적절한 방법이며, 원하는 효과를 얻는 방법은 무엇입니까?

척추 만곡을 앓고있는 사람의 근육이 상당히 약해지기 때문에 코르셋은 척추 측만증의 치료에 확실히 권장됩니다. 척수를 100 % 기능 할 수 없으며 척추를 지탱할 수 없습니다. 코르셋을 사용하면 척추를 올바른 위치에 고정시킬 수 있습니다. 우선, 코르셋은 병리학의 진행을 멈추고 얼마 후 극 자체를 제거합니다.

코르셋을 올바르게 착용하는 법

코르셋 착용 효과가 극도로 우수하기 위해서는 일정한 규칙을 지켜야합니다.

  1. 코르셋의 선택과 임명은 주치의에 의해서만 가능하며 어떠한 경우에도 독립적으로 할 수는 없습니다.
  2. 코르셋 아래에서 원활한 면화 의류를 착용해야합니다.
  3. 첫날 코르셋에서 몸을 긁는 것은 정상적인 현상이며, 지나치게 길어도 연고를 바르지 않아도됩니다.
  4. 코르셋을 착용하는 것은 다른 치료 방법과 병용 할 때만 효과적입니다.
  5. 지정된 시간에 코르셋 착용을 교정하기 위해 재검사를 실시해야합니다.

다른 방법들

비 수술 방법으로 치료하는 경우에도 척추 측만증을 치료하는 전통적인 방법이 포함됩니다. 민간 요법의 요리법은 고통을 줄이기위한 것이고, 척추의 위치에 아무런 영향을 미치지 않지만, 복합물에서는 매우 유용합니다.

통증을 완화시키는 압축 :

  • 민들레. 민들레 꽃으로 가득 차있는 3 리터 용 2 리터 항아리 준비를 위해 400 ml의 보드카를 부으십시오. 의학은 따뜻한 곳에서 10 일을 주장하고 매일 항아리를 흔든다. 적용하기 전에 팅크는 여과되지 않지만 물로 희석되고 가열됩니다. 붕대 또는면 헝겊으로 적신 용액에 압축을 질병 부위에 밤새 적용합니다.
  • 소금 척추 측만증에서 고통을 완화하기 위해 소금 압축이 완벽합니다. 그것을 준비하기 위해 25 그램의 바다 소금이나 보통 소금을 끓는 물에 녹입니다. 용액을 적시는 붕대에서 몇 시간 동안 아픈 부위에 발랐습니다. 다음 피부 "Menovazin를."
  • 감자와 와사비. 감자 압축은 다음과 같이 준비됩니다. 감자를 미세한 강판으로 문지르거나 고기 분쇄기를 통과시킵니다. 같은 방식으로 양 고추 냉이와 함께. 성분들은 섞여서 붕대에 감겨져 감염된 부위에 바릅니다. 꼭대기는 따뜻한 스카프 나 스카프로 묶여 있습니다. 그 때까지 압축을 시작하여 화상을 입을 때까지 기다리십시오.
  • 알로에와 여보. 알로에 잎은 100 그램의 천연 꿀과 반 정도의 보드카 잔을 섞어 분쇄합니다. 성분이 잘 섞여 있고, 천을 면직물로 적시고, 압축은 신체 부위에 밤새 적용됩니다.

구과 맺는 목욕은 불쾌한 감각을 제거하고 치유 과정을 가속하는 것을 도울 것입니다. 그들을 만들기 위해 물에 파쇄 된 소나무 가지를 추가 한 후 10 리터의 물을 끓으십시오. 10 분 동안 끓인 다음 4 시간 더 방치하십시오. 목욕하기 전에 주입에 긴장을주십시오.

주의! 치료 목욕 중에, 심장의 영역은 열려 있어야하고, 수건으로 몸의 윗부분을 덮어야합니다. 30 분 동안 절차를 수락하십시오.

질병의 연령 특징

척추 측만증은 소아와 청소년에서 더 흔하지만 성인에서는 극히 드문 경우입니다. 척추 곡률은 연령에 따라 4 군으로 나누어집니다.

  1. 영아 측만증 - 3 세 미만 어린이.
  2. 청소년 측만증 - 3-10 세 어린이.
  3. 청소년기의 측만증 - 10-15 세 청소년.
  4. 성인 측만증.

척추 곡률의 치료는 어린이에게 더 효과적입니다. 어린이의 골격 시스템은 아직 완전히 형성되지 않았으며 성인의 골격 시스템보다 10 배 이상 플라스틱입니다. 성인의 척추 측만증 치료는 척추가 더 이상 플라스틱이 아니기 때문에 매우 어렵습니다.

소아 및 청소년의 경우 3 학년의 척추 측만증 치료에 성공할 수있는 기회가 있습니다. 성인의 경우 수술 직 접 소개입니다.

가정 치료는시기 적절하게 수행되면 효과적입니다. 기억하기보다 질병을 예방하는 것이 치료보다 훨씬 쉽기 때문에 자세와 전반적인 건강 상태를 모니터링하는 것을 잊지 마십시오.

척추 측만증 홈 트리 트먼트

✓ 의사가 확인한 자료

척추 측만증에 대한 가정 치료는 가장 경미한 경우 라 할지라도 의사와 상담 한 후 독점적으로 시작하는 것이 가장 좋습니다. 보통 의사는 주 치료를 보완하고 환자에게 해를 끼치 지 않으면 가정 대책에 반대하지 않습니다.

가정 치료조차도 의사의 동의를 얻는 것이 가장 좋습니다.

독립적 인 치료는 중요하지만 척추 측만증을 제거하는 가장 효과적인 방법은 아니라는 점에 유의해야합니다. 외과 적 중재가 필요할 때 많은 경우 (특히 골격의 구조 등)가 있습니다. 척추 만곡의 조기 발견으로 독립적 치료의 유리한 결과에 대한 기회가 크게 증가합니다.

닥터 척추 측만증 탐지

가정에서 척추 측만증의 치료는 특수 체육, 셀프 마사지, 전통 의약품 등 여러 가지 요소의 조합입니다. 또한 적절한 영양 섭취, 규칙적이고 실현 가능한 신체 활동, 그리고 자세에 대한 지속적인 자기 통제를 포함한 특별한 삶의 방식은 가정의 척추 교정 방법에 기인 할 수 있습니다.

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자아 치료의 모든 구성 요소를 별도로 살펴 보겠습니다.

척추 측만증에 대한 가정 치료의 장단점

질병을 다루는 가정법을 선택할 때, 확실히 많은 시간을 절약 할 수 있습니다. 그러나 운동의 규칙 성 및 적시성을 독립적으로 제어해야한다는 사실에 대비해야합니다. 이는 언뜻 보일 정도로 쉽지는 않습니다.

가정 치료에서 규정 된 권고 사항을 준수하는 빈도와 정확성이 중요합니다.

척추 측만증을위한 운동 요법 복합체

등 근육을 강화하기위한 신체 활동은 1 단계 및 2 단계에서 권장되는 주요 치료 방법입니다. 척추 측만증 환자를 위해 고안된 복잡한 운동은 집에서 수행 할 수 있습니다. '충전'을 선택하면 의사가되거나 여기에서 볼 수있는 비디오 자습서를 통해 연습 문제를 직접 선택할 수 있습니다. 뒤통수와 뒤틀림, 굽힘과 늘어짐으로 상처를 치료하는 것이 좋습니다. 훈련 중에 통증이 있다면 운동을 잘못합니다.

척추 측만증 치료를위한 운동 요법은 적당히 집중적이어야합니다.

척추 측만증에 대한 복합 운동 요법

주택 충전의 기본 원칙 :

  • 규칙 성 때로는 접근하지 말고 매일해야합니다.
  • 타당성 정상적인 건강 상태에서만 lfk-complex를하는 것이 가치가 있습니다.
  • 자기 통제 몇 가지 방법으로 각 운동을 5-15 번 수행하십시오. 서두르지 않고 척추와 주변 근육에 과부하가 걸리지 않고 복잡한 것을 마스터하십시오.

척추 측만증 치료를위한 운동

LFK의 도움 :

  • 추간 연골 및 인접한 인대 및 관절낭을 개발한다.
  • 등 근육의 긴장을 줄이십시오;
  • 근육의 힘을 높이고, 탄력성을 강화시킨다.
  • 온몸을 색조.

물리 치료는 수년 동안 근골격계의 질병을 성공적으로 치료하는 방법입니다

오직 15-20 분 동안 지속되는 운동은 남은 시간, 밤낮으로 척추가 올바른 위치에 있도록하는 조건에서만 뚜렷한 긍정적 효과를 줄 것임을 기억하십시오. 정상적인 근육 구조의 형성은 전체의 건강을 보증 할 것입니다.

척추 측만증에 대한 운동 요법은 강사의 감독하에 개인 및 그룹 수업에서 선택해야합니다.

운동 예제

스트레칭

  1. 서있는 자세로 양쪽 방향으로 골반을 감 쌉니다.

어깨 운동

모든 네 발의 운동

유연성 연습

척수 근육 강화하기

  1. 허리에 누워있어. 무릎이 구부러지고, 발은 바닥에 있습니다. 골반을 30 초 동안 올리십시오. 6 번 반복하십시오.

복부에 누워있는 운동

비대칭 운동

  1. 서서 발을 어깨 너비만큼 벌리십시오. 차례로 한쪽 팔과 다른 쪽 팔을 몸쪽으로 들어 올립니다.
  2. 서있을 때, 들어 올린 팔과 연장 된 다리의 대각선을 만드십시오. 척추가 오목한 곳에서 신체의 측면에서 팔을 들어 올리십시오.
  3. 이전 운동에서와 같은 다리가 옆으로 치워 져서 머리 뒤로 손을 얹고 팔꿈치를 벌리고 척추를 아치십시오.
  4. 몸을 따라 팔을 벌리고 등에 등을 대고 무릎을 90 도로 구부립니다. 무릎에 손을 올려 놓고 저항하고 위장에 가져가보십시오. 6 반복.

척추 측만증 치료를위한 일련의 운동

척추 측만증 치료를위한 운동

가정에서의 민간 치료법

척추 측만증 환자의 경우 민간 치료는 삶의 질을 향상시키고 고통을 없애기는하지만 척추의 위치에는 영향을 미치지 않습니다. 따뜻한 염분 따뜻하게, 아플리케 오조 케이트, 목욕 및 압축은 통증을 감소시키는 데 도움이됩니다.

  1. 민들레 주입을 이용한 통증 완화 용. (400ml의 알콜 당 300g의 말린 민들레 뿌리 가끔씩 저어 주며, 거즈는 3 스푼의 주입 물에 담근 다음 따뜻한 물로 희석하고 밤에 아픈 부위에 바른다).

와사비 루트

천연 바늘 목욕

외부 사용을위한 Menovazin 솔루션 알코올 사진

호흡 운동

호흡기 치료는 치료 효과를 얻는 데 도움이됩니다. 요점은 문제가있는 곳의 뒷부분을 정확히 들락날락 내며 쉬는 방법을 배우는 것입니다.

치료 호흡 운동

코르셋

의사가 처방 한 코르셋 착용. 등 근육을 정상화하는 데 도움이되는 코르셋과 척추의 위치는 항상 특정 환자에게 선택됩니다. 이 정형 외과 디자인 착용의 시간은 점차적으로 증가한다.

척추 측만증 어린이 코르셋

코르셋 사용 규칙

  1. 의사가 코르셋을 선택했는지 확인하고 코르셋 착용을 적시에 취소 한 의사의 상태를 주기적으로 모니터링합니다.
  2. 다른 치료 방법과의 병용.
  3. 코르 셋 아래 목화의 레이어입니다.
  4. 진보와 인내 : 처음에는 코르셋이 문지를 수 있습니다. 서둘러 포기하지 마라. 시간이 지남에 따라 신체는 불편을 겪을 것입니다.

척추 측만증 코르셋

마사지

척추 측만증이 특별한 치료 마사지를 보여줄 때, 당신은 자신을 마스터 할 수 있습니다. 1 년에 4-5 회 반사 마사지 코스 만 유효합니다. 20 레슨 이내 코스 기간.

마사지에는 다리와 대퇴근, 복부 근육 등이 포함됩니다. 약화 된 근육을 강화하고 이완시키는 기본 기술은 긴장 상태입니다. 마사지의 종류는 의사가 선택합니다. 홈 마사지는 근육의 긴장을 완화하고 호의 곡률 반경을 줄이며 통증을 완화하고 근육 코르셋을 완화시킵니다.

척추 측만증 마사지

마사지 마스터

척추 측만증에 대한 등 마사지 이외에도 종종 발 마사지가 권장되는데, 이는 환자의 복지에 영향을 미치고 신체의 모든 기관에 영양소, 비타민 및 다량 영양소의 공급을 현저하게 증가시키는 신경 종말의 묶음에 영향을 미칩니다. 발 마사지를 포함하는 반사 요법의 또 다른 과제는 허리 통증의 중화로 자세에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

비디오 - 질병의 측만증 치료법

생활 방식

척추 측만증을 진단 할 때이 질환의 원인을 생각하는 것이 매우 중요합니다. 상황을 아프게 고치고 싶습니까? 라이프 스타일 교정부터 시작하십시오. 자연적인 운동과 결합하여 경화 : 공 게임, 스키, 수영 등 근육을 안정시키는 데 도움이됩니다.

척추 측만증으로 수영

척추 측만증이 활발하게 점프하는 것이 권장되지 않을 때, 곡예와 체조를하고, 등을 스트레칭하고 척추에 과도한 긴장을주는 운동을하십시오.

훈련을 위해주기적인 운동을 권장하여 근육에 "대칭"하중을가합니다. 수영은 척추를 풀어 주며, 부하는 등 근육의 지구력을 증가 시키며 신체의 호흡기 및 심혈 관계에 영향을 미칩니다. 척추 측만증을 앓고있는 수영자는 (경부에 문제가없는 경우에만) 평영으로 시작해야합니다. 왜냐하면이 스타일에서는 등 근육에 가해지는 부하가 최소화되기 때문입니다.

단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄이 균형 잡힌 균형 잡힌 식단 - 척추의 건강을위한 싸움에서 최고의 도우미. 스포츠 활동; 일반적인 강화 조치; 전체 유기체의 상태에 대한 통제.

의사의 권장 사항 준수, 절약 모드 유지. 정형 외과 용 매트리스 또는 작은 베개가있는 단단한 침대에서 자십시오. 가방 - 팩, 두 어깨에 하중을 분산; 편안한 작업 의자, NAT. 운동과 항상 올바른 자세는 척추 측만증을 없애기위한 필수 조건입니다.